Helan masterclass gedragsverandering
Heb je allerlei goede voornemens rond voeding (minder snacken, meer groenten eten) en beweging maar vind je het moeilijk om nieuwe gewoontes voorgoed in je leven te verankeren? Zoek niet verder, want dan is de interactieve masterclass van Cedric Arijs op je lijf geschreven.
Cedric Arijs is naast gezondheids- en sportpsycholoog ook coach en tabakoloog. Hij weet dus alles over (blijven) bewegen en goede gewoontes in de praktijk omzetten.
De online reeks bestaat uit drie interactieve sessies rond de volgende thema’s. Miste je geen van de sessies? Dan ontvang je een getuigschrift.
- Sessie 1 – 13/03 - Zo creëer je een nieuwe gewoonte
- Sessie 2 – 20/03 - Zo overwin je obstakels en houd je het wél vol
- Sessie 3 – 03/04 - Zo boek je succes en blijf je jezelf motiveren
Inhoud
Sessie 1: Zo creëer je een nieuwe gewoonte
Theorie, aangevuld met praktische handvaten en tips.
Je leert:
- Hoe gewoontes werken
- Wat de kracht van kleine veranderingen is
- Hoe je een nieuwe gewoonte creëert in 4 praktische stappen
Sessie 2: Zo overwin je obstakels en houd je het wél vol
Strategieën, oplossingen en oefeningen.
Je leert:
- Hoe je gewoontes koppelt aan bestaande routines
- Hoe je je motivatie behoudt met beloningen en verantwoordelijkheid
- Hoe op strategieën terugvallen op drukke dagen of moeilijke momenten
- Hoe aanpassingsvermogen te ontwikkelen met het oog op de lange termijn
Sessie 3: Zo boek je succes en blijf je jezelf motiveren
Inspirerende verhalen, reflectie en tips.
Je leert:
- Uit ervaringen en inzichten van groepsleden
- Hoe je nieuwe uitdagingen aanpakt en blijft groeien
- Hoe je praktische oplossingen aanwendt voor jouw obstakels
Mis deze masterclass niet als je:
- Op eigen tempo aan je voornemens en gewoontes wil werken.
- Op zoek bent naar een plan van aanpak met praktische oefeningen en tools.
- Ondersteuning en feedback wenst van een vakexpert.
- Wil leren uit de successen en de struikelblokken van groepsgenoten.
- Je vooruitgang wil meten.
Cedric Arijs is naast gezondheids- en sportpsycholoog ook coach en tabakoloog. Hij weet dus alles over (blijven) bewegen en goede gewoontes in de praktijk omzetten.
De online reeks bestaat uit drie interactieve sessies rond de volgende thema’s. Miste je geen van de sessies? Dan ontvang je een getuigschrift.
- Sessie 1 – 13/03 - Zo creëer je een nieuwe gewoonte
- Sessie 2 – 20/03 - Zo overwin je obstakels en houd je het wél vol
- Sessie 3 – 03/04 - Zo boek je succes en blijf je jezelf motiveren
Inhoud
Sessie 1: Zo creëer je een nieuwe gewoonte
Theorie, aangevuld met praktische handvaten en tips.
Je leert:
- Hoe gewoontes werken
- Wat de kracht van kleine veranderingen is
- Hoe je een nieuwe gewoonte creëert in 4 praktische stappen
Sessie 2: Zo overwin je obstakels en houd je het wél vol
Strategieën, oplossingen en oefeningen.
Je leert:
- Hoe je gewoontes koppelt aan bestaande routines
- Hoe je je motivatie behoudt met beloningen en verantwoordelijkheid
- Hoe op strategieën terugvallen op drukke dagen of moeilijke momenten
- Hoe aanpassingsvermogen te ontwikkelen met het oog op de lange termijn
Sessie 3: Zo boek je succes en blijf je jezelf motiveren
Inspirerende verhalen, reflectie en tips.
Je leert:
- Uit ervaringen en inzichten van groepsleden
- Hoe je nieuwe uitdagingen aanpakt en blijft groeien
- Hoe je praktische oplossingen aanwendt voor jouw obstakels
Mis deze masterclass niet als je:
- Op eigen tempo aan je voornemens en gewoontes wil werken.
- Op zoek bent naar een plan van aanpak met praktische oefeningen en tools.
- Ondersteuning en feedback wenst van een vakexpert.
- Wil leren uit de successen en de struikelblokken van groepsgenoten.
- Je vooruitgang wil meten.
